Моя історія та ваш шлях до енергії
Чому я створив ZenCenter Works
У 58 років я зрозумів, що втрачаю енергію, яка колись здавалася невичерпною. Ранкові підйоми ставали важчими, а улюблені активності більше не приносили радості. Тоді я вирішив кардинально змінити підхід до фітнесу.
Замість агресивних тренувань я зосередився на відновленні внутрішньої гармонії, поступовому зміцненні тіла та пробудженні природної енергії. Результат перевершив усі сподівання - через шість місяців я відчував себе молодшим на двадцять років.
Сьогодні, у свої 62, я маю більше енергії, ніж у 40. І хочу поділитися цим відкриттям з вами.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші можливості та потреби. Ми враховуємо ваш рівень підготовки та особисті цілі.
Безпечність
Усі вправи розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Мінімальне навантаження на опорно-руховий апарат.
Комплексність
Поєднуємо фізичні вправи, дихальні техніки та ментальні практики для гармонійного розвитку.
Що відрізняє наш підхід
Принципи нашої методики:
- • Поступове збільшення навантаження без стресу для організму
- • Акцент на відновлення та регенерацію енергії
- • Інтеграція рухових та дихальних практик
- • Врахування вікових особливостей метаболізму
Результати, які ви отримаєте:
- ✓ Підвищення рівня енергії та витривалості
- ✓ Покращення якості сну та відновлення
- ✓ Зміцнення м'язів та покращення гнучкості
- ✓ Відчуття впевненості та радості від руху
Оберіть свій шлях до енергії
Ми пропонуємо різні програми, щоб кожен міг обрати найкращий варіант для свого ритму життя
| Функції програми |
Базовий 299 грн/міс |
Оптимальний 599 грн/міс |
Преміум 999 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Відео-уроки (години на місяць) | 10 годин | 25 годин | Безлімітно |
| Персональні консультації | 1 на місяць | 4 на місяць | |
| Індивідуальний план тренувань | |||
| Контроль прогресу | Базовий | Детальний | Повний аналіз |
| Групові онлайн-заняття | 2 на тиждень | 4 на тиждень | Щоденно |
| Дихальні практики | |||
| Медитативні техніки | |||
| Підтримка 24/7 | Email + Чат | Телефон + Email + Чат | |
| Обрати план | Рекомендований | Обрати план |
Поширені питання
Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду у фітнесі? +
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей, які тільки починають свій шлях до активного способу життя. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження.
Кожна вправа має декілька варіантів виконання - від найлегшого до більш складного. Ви завжди можете обрати рівень, який комфортний саме для вас у цей момент.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням щодня? +
Мінімальна ефективна тривалість одного заняття - 15-20 хвилин. Оптимально - 30-45 хвилин 3-4 рази на тиждень. Але навіть 10 хвилин щодня принесуть значні результати.
Головне - регулярність, а не тривалість. Краще займатися по 15 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань? +
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та можуть бути адаптовані під різні стани здоров'я. Проте, ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
У програмах Оптимальний та Преміум ви отримаєте персональні консультації, де можемо адаптувати вправи під ваші індивідуальні потреби.
Коли я помічу перші результати? +
Перші позитивні зміни більшість людей відчувають вже через 1-2 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, якості сну або рівня енергії.
Фізичні зміни стають помітними через 4-6 тижнів, а значні результати - через 2-3 місяці постійної практики.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять? +
Базові заняття можна проводити без жодного обладнання - достатньо килимка або м'якої поверхні. Всі вправи адаптовані для виконання вдома.
Для розширення можливостей рекомендуємо: легкі гантелі (1-2 кг), еластичну стрічку та фітбол. Але це не обов'язково для початку.
Чи можна змінити тарифний план у процесі занять? +
Звичайно! Ви можете змінити тарифний план у будь-який момент. При переході на вищий план різниця доплачується пропорційно.
При зміні на нижчий план зміни вступають в силу з наступного біллінгового періоду.
Як проходять групові онлайн-заняття? +
Групові заняття проводяться через відео-платформу в реальному часі. Тренер бачить всіх учасників і може давати індивідуальні рекомендації.
Розмір групи обмежений до 15 людей для максимальної ефективності. Заняття записуються, тому ви можете переглянути їх пізніше.
Почніть свій шлях до здоров'я після 55
Не чекайте на понеділок, новий рік чи "кращі часи". Ваше здоров'я та енергія потребують вашої уваги прямо зараз. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відчули силу нашого підходу.
Приєднуйтесь сьогодні
Безкоштовний пробний період 7 днів